感觉自己越来越丑可能是非疾病因素导致，如体型肥胖、皮肤状态差等，也有可能是抑郁症、焦虑症、恶性肿瘤、严重贫血等疾病因素导致，需要针对不同原因采取相应的方法进行处理。
一、非疾病因素：1、体型肥胖：如果平时自律性较差，不能控制自己日常的作息和饮食，长期熬夜或者是暴饮暴食，摄入高油脂、高糖的食物，如肥肉、蛋糕等，可导致体重增加，体重超出一定的范围，就会影响到整体形象，感觉自己越来越丑。在这种情况下，要注意规律作息，合理饮食，控制食物热量的摄入，适当进行运动，如跑步、跳绳等，保持正常体重。
2、皮肤状态差：如果平时不注意皮肤护理，皮肤长期受到风沙和紫外线等外界因素的影响，就会导致皮肤状态越来越差，也会感觉自己变丑。在这种情况下，则需要注意皮肤护理，出门时建议戴口罩和防晒帽，涂防晒霜等，减少紫外线照射。
3、其他原因：如果情绪变化比较大、作息不规律，可引起身体激素的分泌水平波动，容易使自身内分泌失调，从而引起长痘痘、毛孔粗大、皮肤油腻等表现，对外貌会造成一定程度的影响。
二、疾病因素：1、抑郁症：患者由于神经递质水平发生变化，患者的愉快感明显降低，伴随情绪低落、自我评价降低等表现，可出现明显的自卑、对未来没有信心等负性认知，也会感觉自己丑。患者需要在医生指导下应用盐酸舍曲林胶囊、盐酸阿米替林片、盐酸文拉法辛片等抗抑郁药进行治疗，同时配合情感支持疗法、环境疗法等心理治疗改善症状。
2、焦虑症：主要与心理因素、社会因素等原因有关，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，患者会出现过分担心、紧张、害怕等情绪，患者内心出现极度的厌恶情绪，也会感觉自身越来越丑。患者可进行情感支持和认知行为治疗，同时遵医嘱服用盐酸丁螺环酮片、阿普唑仑片等药物治疗。
3、恶性肿瘤：属于一种消耗性疾病，进入恶性肿瘤晚期后，患者会出现明显的恶病质，表现为面黄肌瘦、皮包骨头、面无血色等，就会感觉自己越来越丑。在这种情况下需要对患者进行营养支持治疗，补充足够的营养物质，如鸡蛋、牛奶等蛋白质丰富的食物，还需要通过手术切除病灶，缓解症状。
4、严重贫血：大量失血或者长期营养不良的人群可导致严重贫血，由于血液不足，所以皮肤没有光泽、头发干枯，患者也会感觉自己逐渐变丑。患者可遵医嘱使用硫酸亚铁片或维生素B12片、叶酸片等药物纠正贫血，同时要加强饮食营养，可进食菠菜、猪肝等含铁元素丰富的食物。
在日常生活中要转变自身心态，积极接受自身的不完美，如果长期因自己逐渐变丑，处于情绪过于低落、悲观等状态，需要及时前往医院的精神科、心理科就诊，完善精神评估等检查。